程茉自2011年担纲可口可乐广告片女主角正式出道，其它作品包含HOLA、必胜客、肯德基、家乐福等广告片女主角。2014年出演关喆的《重度寂寞》MV 。

2013年，出演电视剧《有爱一家人》中客串女房客一角 。2014年，程茉获邀出演关喆《重度寂寞》mv女主角 。2016年，出演电影“骇故事”系列《往生刑》 。2017年，出演系列网络大电影《大梦西游4伏妖记》饰演黄蝶儿 。7月2日，在电影《伪婚男女》挑大梁出演女一号杨朵，作为片中另一女性角色武柔的大嫂，获赞“最美大嫂”。

2016年，程茉在《伪婚男女》中饰演女主角杨朵，被广大粉丝誉为“最美大嫂” 。2018年4月《萌妻食神》 播出，程茉一改温柔形象出演古灵精怪的守财奴盛盛，一举获得“最萌守财奴”称号 。

2018年4月，参演古装美食剧《萌妻食神》饰演盛盛 。7月，参演古装宫廷剧《延禧攻略》饰演为了一心护主而走向深渊的宫女玉壶 。10月21日，参加东方卫视大型青春励志歌舞竞演节目《中国梦之声·下一站传奇》 。

2018年7月19日，参演的古装宫廷剧《延禧攻略》在爱奇艺全网独播 。

2019年5月，参演电视剧《坠爱》 。

2020年8月，参演电视剧《且听凤鸣》，饰演碧落宫弟子沐瑶，古装扮相清丽动人 。

2020年8月10日，参演的古装仙侠剧《且听凤鸣》在腾讯视频全网独播 。