2009年，高智洋的父母送她参加模特培训，最初的目的是想让高智洋有良好走姿和站姿。但培训了两个月，高智洋就获得了全国第三届阳光宝贝少儿模特大赛少年组的冠军 。

2010年，参加由中国服装设计师协会职业时装模特委员会主办的“星美星感觉”模特大赛 ，获得表演技能奖、礼服表现奖。2011年，参加由陆川执导的古装历史片《王的盛宴》虞姬选拔活动，通过面试入围18位候选人名单 。

2013年1月，第三届中国标准美女大赛山东总决赛在济南举行，以优异的成绩夺得冠军 。12月，参加了中国职业模特大赛总决赛，并获得十佳称号。

2015年1月，参演急诊室题材微电影《大爱若此之急诊室的故事》，在片中出演医生于一平的女儿洋洋，在参加省舞蹈比赛的途中遭遇了车祸 ；同年9月，凭洋洋一角获得第八届山东青年微电影大赛最佳女演员奖 。

2016年，考入中央戏剧学院表演系本科班。

2019年7月，主演由谭友业执导，袁雨萱、张炯敏、陈品延、蔡祥宇、高智洋、王宥钧、张雷主演的古装爱情喜剧《报告王爷，王妃是只猫》，在剧中饰演反一号唐芸，该剧于2020年4月20日上线爱奇艺 。

2020年1月，参演由武然执导的电影《守关》在剧中饰演许蕾；同年8月，二度合作武然导演，在其执导的电影《闪亮的夏天》中饰演铁英一角；9月，参演由杨健武执导、钱小豪主演的电影《勇者无惧之奋斗》饰演赵子曼 ；10月，搭档漆培鑫、高凯，主演玄幻电影《长生劫》，在片中饰演白九颜。

2020年底，参演由曹伟执导的电视剧《永恒的使命》，饰演丁祝华 。2021年1月，参演由经典IP《午门囧事》改编，爱奇艺出品，宋伊人、郭俊辰主演的古装穿越爱情轻喜剧《第二次初见》，剧中饰演南宫无恨 。

2016年，考入中央戏剧学院表演系本科班 。

2013年7月27日，高智洋参加首届济南泉水节泉城形象大使“荷花仙子”决赛，成为十位泉城形象大使之一 。

在第三届中国标准美女大赛山东总决赛中，高智洋用精彩的表现赢得了在场评委的一致好评，更是让主持人直呼其为“山东小汤唯”（新华网评）。