吕小雨出生于河北，4岁开始接触杂技，8岁正式进入河北省杂技团学习杂技 。2013年12月，在校期间的吕小雨参加了《直通春晚》第五期第四场展演比赛，并赢得了第三名的成绩 。

2017年，吕小雨与张雪迎、曾舜晞合作出演青春校园爱情片《青春最好时》 ；4月，参加爱奇艺真人Online二次元偶像养成秀节目《次元星计划》的录制 ；5月14日，与曾舜晞、孙千合作主演根据幽灵姐妹同名漫画改编的青春校园偶像剧《快把我哥带走》在青岛正式开机，她在剧中则饰演萝莉的心，又腐又污，喜欢看韩国欧巴、英国王子八卦消息的苗妙妙 。

2018年4月，参加综艺节目《创造101》 ；7月17日，与罗奕佳、高秋梓、强东玥、苏芮琪、韩丹共同录制的腾讯视频《美食告白记》第二季播出 ；10月26日，获得凤凰网时尚之选时尚人气先锋大奖 。

2019年1月11日，由李子璇、王菊、刘人语、高颖浠、戚砚笛、陈芳语组成限定女团“疾风少女”，为电影《新喜剧之王》献唱主题曲《疾风》 ；1月12日，获得第3届金骨朵网络影视盛典年度网络潜力演员奖 ；10月25日，主演由麦田执导的国风言情剧《水墨人生》在爱奇艺播出，她在剧中饰演了采茶女阮秋水 。

2020年2月，主演的青春校园剧《时光与你都很甜》开播，饰演“水逆”女孩林星辰 ；为电视剧《时光与你都很甜》演唱的同名宣传曲 《时光与你都很甜》发行 ；2月19日发行单曲《勇气》 ；8月17日，吕小雨主演的古装励志校园剧《青青子衿》在湖南卫视上映 ；12月15日，主演的青春新武侠剧《夜燕白》开机 。

2021年3月，主演的软科幻甜宠剧《新人类！男友会漏电》上线，在剧中饰演女主纪念 。4月15日，吕小雨主演的电视剧《亲爱的天狐大人》开机。

2013年，吕小雨的父母在北京打工，而她在河北省杂技团学习，排练很辛苦，她与父母的团聚时间很有限 。

吕小雨拥有精致甜美的外表、正能量勇敢的性格，以及柔软度惊人的身体。她在《夏日甜心》节目中首次展示出深藏不露的演技，精彩的表演惊呆了现场观众 。（网易娱乐评）

吕小雨少女感十足，她有着干净甜美的笑容，清纯可人的气质，如夏日中的一缕清风直击人心底。她动静之间都展现着阳光般的魅力。被宅男粉称作“宇宙福利少女”的她说话甜美温柔而不失端庄，体态玲珑而不娇气，除了萌萌哒的甜美长相，属于吕小雨特有的标志性的括弧笑也是她的吸粉利器。（新浪评论）