2014年，沈月以广播电视编导专业全省第一名的成绩考入湖南师范大学新闻与传播学院。大一刚入校的时候，她对自己的职业规划是进电视台当个编导，为此还在湖南卫视实习过 。大二的时候，沈月喜欢上摄影，并因此结识了不少摄影师朋友，在某一次的拍摄中，模特因为临时有事不能来到拍摄现场，于是沈月成了救火队员，而她临时上阵拍摄出来的照片效果竟出乎意料的不错。照片放到网上后，便引起了她经纪人的注意，遂之邀请沈月去北京面谈。在这次机缘巧合下，非表演专业出身的沈月与经纪公司顺利签约，从此就走上了演员之路 。

2016年，沈月参演由优酷和新派系文化传媒联合出品的科幻古装网剧《颤抖吧！阿部》，在剧中饰演侍女小月，从而进入演艺圈。同年12月，沈月还出演了由湖南卫视与光传媒联合出品的革命历史剧《秋收起义》 。

2017年3月，沈月参加青春校园剧《致我们单纯的小美好》剧组的试镜，被选中出演该剧的女主角陈小希；11月9日，《致我们单纯的小美好》在腾讯视频正式上线，沈月凭借在剧中饰演的元气少女陈小希受到关注 ；同年，沈月确认出演由柴智屏监制的青春言情偶像剧《流星花园》，饰演女主角杉菜 。

2018年4月，沈月参与录制湖南卫视综艺《快乐大本营》，完成个人综艺首秀 ；5月4日，首度参与央视晚会，与多校学生共同演唱歌曲《稻香》 ；5月6日，改编自安妮宝贝同名小说的电视剧《七月与安生》正式开机，沈月在剧中饰演古灵精怪的安生 ；10月，在百度娱乐人物沈月专场的颁奖现场，沈月获得了“2018百度娱乐年度人物”的奖项 ；11月，作为飞行嘉宾参与录制湖南卫视推出的经营体验类观察真人秀节目《亲爱的·客栈第二季》 。

2019年2月4日，沈月与闫妮、周一围等共同登上央视春节联欢晚会的舞台，合作表演了小品《办公室的故事》 。6月1日，出席中国青年公益榜样盛典，被公益组织集体授予“中国青年明星公益新力量”奖 。随后，她还与谭泉合作演唱了电视剧《动物管理局》的推广曲《我想你》。7月，主演都市励志爱情剧《我好喜欢你》，在剧中饰演一位乐观执着却运气极差的萌新设计师童小悠 。

2020年1月3日，特别出演的十分钟迷你剧《输不起》在优酷播出 ；1月17日，获得《点赞中国》2020电视文艺先锋榜群星盛典年度最受青少年喜爱女演员奖，同时她还在节目中演唱了歌曲《圆梦》 ；1月23日，参加录制央视综艺节目《2020东西南北贺新春》，与平安共同演唱歌曲串烧《芒种》、《慕夏》 。12月31日，参演央视跨年盛典《启航2021》。

2021年2月12日，与陈坤、周迅合作主演奇幻电影《侍神令》上映，在片中饰演阴阳师神乐 ；5月9日，沈月与刘以豪合作主演的都市生活爱情剧《我亲爱的“小洁癖”》开播 ；8月18日，主演的女性青春成长话题剧《机智的上半场》播出，在剧中饰演性格执拗的“假小子”夏朗朗 。

个性古灵精怪的沈月被赞初恋感十足的“漫画女孩”。她凭借清新可爱的气质与调皮的“段子手”个性，最终赢得了《致我们单纯的小美好》中的陈小希这个角色。虽是第一次演戏，但沈月毫不怯场，对角色的认真揣摩和体会，以及自带的纯真灵气，让她高度还原了陈小希俏皮幽默的追爱日常 。沈月凭借自然的演技、明朗的笑容以及清新的气质，把一个电力十足的大眼萌妹演绎得惹人疼爱。剧中陈小希主动向江辰示爱的桥段，沈月颇有灵气的表演将陈小希身上的古灵精怪与少女气质尽数展现，初恋感十足 。

沈月身上有种邻家女孩的气质。她务实、不浮夸，能让人在相处中看到她的光芒 。沈月不仅有灵气，还有一双会说话的眼睛，更能给人带来惊喜 。