闫歌出生书香世家，她的父亲是中国国画院宝鸡分院副院长，人称“西北马王”的一名画家，她从小学习国画和民族舞。她在上大学期间还是一名平面模特和时装走秀模特。之后，到北京打拼，在此期间，她还曾是唱跳组合ChinaQueen的一名成员，在组合成立半年之后因为热衷于拍戏因此离队。

2015年7月30日，闫歌出演由十庆、田壮壮、张艺谋联合执导的古装爱情电影《王朝的女人·杨贵妃》上映，她在片中饰演杨玉环（范冰冰饰）的贴身丫鬟 ；9月30日，与赵又廷、姚晨等合作出演由陆川执导的动作冒险电影《九层妖塔》上映，她在片中饰演和胡八一等人一起参军的战地女护士 。

2016年5月20日，闫歌与闫鹿杨、孟姿彤、石晨等合作出演由卫捷执导的青春歌舞电影《艳战风云》上映，她在片中饰演燕燕 。

2017年9月11日，闫歌搭档孙麒鹏主演由导演郭振强执导的剧情电影《婚事》在垣曲开机 ；12月13日，与王小虎、王昱超、王琳合作主演由导演李科执导的动作悬疑犯罪电影《的士神探》上映 ，她在片中饰演性感热辣，时尚靓丽的程岚 。

2018年4月3日，闫歌发行个人单曲《新世纪天康》 ；4月20日，与马力、廖语辰、徐冬冬等合作主演由导演邱燕明执导的古装足球题材电影《蹴鞠江湖之大宋世界杯》在山东东平影视城开机 ；4月25日，与范雨林、刘硕等合作出演的犯罪悬疑剧《惊涛》播出，在剧中饰演谢云 ；10月11日，与姚安濂、艾丽娅、安玉主演由导演贾珂、于明卉联合执导的农村移风易俗题材喜剧电影《同喜》在山西省长治市沁源县赤石桥乡善朴村开机 ；12月14日，与马瑶瑶、山长凯、赵震浩等合作出演由赵芃执导的科幻爱情电影《异能觉醒》上映，她在片中饰演安然 。

2019年1月30日，闫歌与李国麟、张潮、薛芊芊等合作主演的犯罪悬疑电影《暗蝶》在商南县金丝峡景区开机 。

闫歌的古装扮相非常惊艳，且人美戏好、气质超群。而她在电影《的士神探》中的现代装扮也令观众眼前一亮，天使脸蛋魔鬼身材，性感妩媚美丽动人。 （网易娱乐评）