于斌，出生于香港，在苏州长大，由于父母工作比较忙，从小由外婆带大 。

2009年，于斌在网络上传自己与友人拍摄一段舞蹈视频，被星天传媒相中并签约 ，在公司的安排下，他与其他参赛成员朱兆丰、罗宇胜和方逸伦组成M4M组合，赴韩国开始进行长达1460天的秘密训练 。

2013年2月22日，于斌的经纪公司星天传媒与韩国CUBE娱乐在中国与韩国公开其宣传照 ；3月13日以演唱组合M4M正式在韩国出道 ，并公开首支单曲《Sadness》的音源与MV ，3月26日，在北京首次表演，宣布在中国出道 ；5月22日，公开首张迷你专辑《神秘方程式》，收录5首歌曲；6月17日，公开迷你专辑《神秘方程式》的第二波主打曲《当你离开我》MV ；7月3日，M4M推出精心制作的出道百日的实录系列片，叙述出道历程 ，7月21日，作为开场嘉宾，参与四川卫视音乐节目”中国爱大歌会“的录制 ，7月28日，作为嘉宾出席由安徽卫视“2013亚洲偶像盛典”在北京的录制，凭借首张迷你专辑《神秘方程式》获得“2013亚洲青春派飞跃艺人奖“ ；12月9日，受邀参加中央电视台节目《我要上春晚》 。

2014年1月3日，于斌首次以电台DJ的身份与M4M组合另一成员罗宇胜共同主持可视广播节目《Talking Stars M4M show time》 。

2018年1月，参加爱奇艺综艺节目《偶像练习生》 。

2019年5月，参演的古装仙侠剧《陈情令》在腾讯视频播出，于斌在剧中饰演温宁 ；8月10日，参加《快乐大本营》 ；9月21日，和剧组众演员出席《陈情令》泰国见面会 ；11月1日，2日，在南京出席《陈情令》国风音乐演唱会； 11月7日，主演的《陈情令》番外电影《陈情令之生魂》在爱奇艺上线播出，于斌饰演“鬼将军”温宁 ；11月10日 ，参加2019天猫双11狂欢夜，陈情少年深情合唱《童话》 ；11月22日，受邀参加第28届金鸡百花电影节系列活动中国汽车跨界拉力锦标赛厦门站暨汽车影视文化嘉年华活动； 12月28日 ，参加腾讯星光大赏，陈情少年表演歌曲《初生无畏》舞台； 12月31日，在海口出席《2019-2020湖南卫视跨年演唱会》，参与演唱跨年主题曲《青春2020》 。

2020年，1月25日，录制的2020江苏卫视春节联欢晚会播出，参与演唱2019年大学生电视节主题曲《梦想》，为梦而歌彰显热血青春 ；同月参与录制的《百花迎春——中国文学艺术界2020春节大联欢》播出，和众星带来歌曲节目《咖喱咖喱》。

2021年，参演的电视剧《风起霓裳》播出，在剧中饰演小顺子。

2020年1月14日，陈情少年被授予2020泰国“欢乐春节”推广大使，于斌和众少年得到泰国总理巴育的亲切接见，现场表演活动推广曲《心跳的节拍》。

陈情少年受泰国总理亲切接见

2019年9月21日，参加电视剧《陈情令》剧组在泰国举办的粉丝见面会，随主创为泰国水灾捐款约14万人民币。

2019年9月23日，在腾讯视频“爱国这一课”——《祖国因你更赞》主题发布会上，于斌作为《陈情令》剧组文化传承课程的“课代表”向观众介绍国家级非物质文化遗产。

作为M4M组合的Rapper，于斌一直扮演着队里“开心果”的角色，他能展现温暖阳光的一面，让原本寒冷的冬天显得格外的温馨，无论是清秀安静还是动感冷艳，于斌都给人带来不一样的惊喜 。（新华网、金鹰网评）

于斌因参加大热综艺《偶像练习生》崭露头角，随后便参演大IP《陈情令》并饰演温宁一角，于斌将鬼将军和温宁前后期的状态演绎的恰到好处，既有鬼将军战斗力爆表时候的勇猛，也有红衣少年时期的温柔善良。作为一名新人演员，因为他认真努力的态度获得了更多观众的认可。 （环球网 评）