周陆啦来自艺术世家，母亲是音乐老师，父亲、大姑、大伯、小姨皆是从事音乐或舞蹈与艺术相关的。因为自己出生在六月二十六日，所以名字取其谐音，陆和音符里的啦 。2012年，周陆啦以艺考第一名的成绩，被中央戏剧学院表演系本科录取，与薛卉葳是同班同学，周陆啦自中央戏剧学院毕业后一直在话剧舞台磨练演技，直至2018年转型进入影视行业 。

2019年6月27日，与雷佳音、易烊千玺等共同出演的古装悬疑剧《长安十二时辰》在优酷视频播出，饰演太子李玙 ；11月8日，参加的演员片场生存真人秀节目《演技派》开播，周陆啦获最佳男主角奖 ；11月18日，与张天爱、陈柏霖、代云帆等联袂主演的都市青春爱情剧《鳄鱼与牙签鸟》在湖南卫视首播，饰演高智商呆萌学霸吴所谓 。

2020年2月8日，与张静初、王玉雯等联合主演的剧情片《紫禁城里的小食光》上线播映，他在片中饰演宫廷御厨张东官 ；8月17日，与白鹿、王一哲等合作出演的古装喜剧《玉楼春》杀青，他在剧中饰演孙家二少爷孙俊豪，骁勇善战却不解风情 。

2021年1月14日，与薛卉葳、孙嘉琪领衔主演的都市情感剧《我爱你》开播，他在剧中饰演个性温和、小有才气的广告公司职员王毅 。7月26日，主演由高寒、白云默联合执导的古装合家欢爱情喜剧《玉楼春》定档开播。

在真人秀节目《演技派》中周陆啦有着亮眼的表现。张颂文导师对周陆啦评价“他在演戏的过程中有一些导演思维在里面，年轻时的坚持也很让人佩服”；于正导师表示“他质感非常好，身上有一种张丰毅一样少有的刚毅气质”，周陆啦通过精湛的演技和对表演的追求获得了导师好评，观众也对他处理细腻情感的演技和英气威严的形象印象深刻 （中华网评）。

周陆啦凭借扎实的演技圈粉。从古装悬疑剧《长安十二时辰》中身陷囹圄的太子李玙，被观众熟知；到都市青春爱情剧《鳄鱼与牙签鸟》中高智商呆萌学霸吴所谓，被网友评为受喜爱的理科男；再到片场生存真人秀《演技派》，周陆啦被导师评价其质感独特，他稳扎稳打，认真钻研角色、注重角色质感，不断挑战角色反差，磨炼演技 （中国山东网评）。