敷眼睛一般8分钟以内都是能够的。假如敷的时间太长那么对眼睛有可能会造成刺激，或是水和过度影响眼睛针对水分的留存，因此敷眼睛的时间一定要注意，而且假如敷眼睛时间太短也达不到缓解放松的目的。

因此敷眼睛的时长在本质上其实都是对眼部放松的一个要求，敷的时间过长毛巾有可能会因为变凉造成眼睛的皮肤受到冷热的刺激，会造成皮肤敏感加剧变得脆弱，因此为了皮肤避免这种脆弱现象的出现也避免减少刺激，就尽量避免热敷的时间过长。敷眼睛的频率一般并没有太大要求，只要条件适宜环境适宜天天敷都是能够的，敷眼睛的作用就是明目缓解干燥和疲劳，因此这个操作操作得当对皮肤的伤害很小，反而在敷完之后感觉非常舒服，甚至在敷完的一瞬间近视眼眼睛甚至能够看清楚一些事物，可是需要长期坚持才能够让眼睛的疲劳被缓解，才能够在一定程度上缓解近视的情况。

还有将热毛巾先蒸热到45度左右，随后闭上眼睛将热毛巾敷在眼睛上几分钟，在敷眼镜之前能够先定好闹钟以防止时间过长或过短，时间的长短针对敷眼睛都是有影响的。也要注意温度不能过高以免烫伤肌肤增加了眼睛的压力。