1980年，乡村教师严义国(邵兵 饰)儿子严振华(陈若轩 饰)和学生唐剑(黑泽 饰)(黑泽 饰)被选拔到哈尔滨的重点体校，从小在雪原中长大的两人带着希望一路拼搏，唐剑因为一次意外折戟速滑战场。严振华跟城中姑娘李冰河(彭小苒 饰)成为双人滑搭档并相恋，但经历了种种波折，两人遗憾分手，严振华转向短道速滑继续奋斗，三人最终分道扬镳。2019年，中国正在为2022年冬奥会做充足准备。严振华儿子严阳(欧豪 饰)(欧豪 饰)从地方俱乐部入选短道速滑国家奥运训练营，结识了唐寒(张峻鸣 饰)(张峻鸣 饰)、金莹(梁洁 饰)(梁洁 饰)等优秀队员，也遇到了冠军教练陈谨(蒋欣 饰)(蒋欣 饰)、队医李念雪(万籽麟 饰)等。他从女队员的陪练一路奋进到正式队员，对体育精神、奥运精神的理解逐渐深刻，找寻到父辈故事的他更加坚定自己奋斗的道路，也收获了爱情和友情。上一代的冬奥征程充满着拓荒的遗憾和无尽的惋惜，而新时代的冰雪人接过接力棒，奋斗不止。